Durant la menopausa és possible tenir una bona qualitat de vida, però és imprescindible seguir les pautes orientades a controlar els factors de risc que poden desencadenar trastorns importants. Cal:
Fer exercici físic (gravitatori) regularment
Suprimir hàbits tòxics, com el tabac i l’alcohol
Controlar l’obesitat (disminuir la ingesta calòrica, fer exercici, augmentar la ingesta de calci)
Evitar la hipertensió arterial (control de pes, dieta, exercici físic, no fumar, i tractament farmacològic si cal)
Control de colesterol (dieta equilibrada baixa en colesterol i rica en calci. El requeriment de calci en dones postmenopàusiques és de 1500 mg/dia)
Control dels factors de risc de l’osteoporosi
Tractament Hormonal Substitutiu (THS) quan estigui indicat.
Clínica de Reproducció Assistida - Institut Marquès