Durante la menopausia es posible mantener una buena calidad de vida. Para ello es imprescindible seguir unas pautas orientadas a controlar los factores de riesgo que pueden llegar a desencadenar trastornos importantes. Son las siguientes:
Realizar ejercicio físico (gravitatorio, de forma regular)
Suprimir hábitos tóxicos como el tabaco o el alcohol.
Controlar la obesidad (disminuir la ingesta calórica, realizar ejercicio físico, aumentar la ingesta de calcio)
Evitar la hipertensión arterial (control del peso, dieta, ejercicio físico, supresión del tabaco y tratamiento médico si fuese necesario)
Control del colesterol (dieta equilibrada baja en colesterol y rica en calcio. El requerimiento de calcio al día en mujeres postmenopáusicas es de 1500 mg/día)
Control de factores de riesgo para la osteoporosis
Tratamiento Hormonal Sustitutivo (THS) cuando esté indicado.
Clínica de reproducción asistida - Institut Marquès