Qualitat de vida i menopausa

Durant la menopausa és possible tenir una bona qualitat de vida, però és imprescindible seguir les pautes orientades a controlar els factors de risc que poden desencadenar trastorns importants. Cal:

  • Fer exercici físic (gravitatori) regularment
  • Suprimir hàbits tòxics, com el tabac i l’alcohol
  • Controlar l’obesitat (disminuir la ingesta calòrica, fer exercici, augmentar la ingesta de calci)
  • Evitar la hipertensió arterial (control de pes, dieta, exercici físic, no fumar, i tractament farmacològic si cal)
  • Control de colesterol (dieta equilibrada baixa en colesterol i rica en calci. El requeriment de calci en dones postmenopàusiques és de 1500 mg/dia)
  • Control dels factors de risc de l’osteoporosi
  • Tractament Hormonal Substitutiu (THS) quan estigui indicat.