Mitos y realidades sobre lo que facilita el embarazo

Nadie duda de que para quedar embarazada es imprescindible mantener relaciones sexuales en los días fértiles. Sin embargo, las posibilidades de lograrlo dependen de tres factores: la edad de la mujer, la calidad del semen y el grado de fertilidad de hombre y mujer. Existen muchas falsas creencias alrededor de este tema. Por ello, es necesario desmontar mitos y resolver las principales dudas previas que tienen las parejas mientras buscan el embarazo.

Lo más práctico es tener relaciones entre tres días antes y el día de la ovulación. Para saber cuál es ese día hay que fijarse en la duración habitual de los ciclos menstruales. Si el ciclo es de 28 días, es probable que la ovulación se produzca el día 14º del ciclo, pero si es de 27, el 13 º. Aunque no siempre es exacto, por lo que es mejor no restringir el intento a un solo día. Sabemos que los espermatozoides pueden esperar con vitalidad al ovocito tres días en las trompas y fecundarlo durante las siguientes 24 horas. Lo más práctico, pues, es orientar las relaciones sexuales a esos cuatro días.

Antes del embarazo se debe tomar ácido fólico ya que su ingesta ayuda a prevenir alteraciones graves de la médula espinal y del cerebro y también otros defectos como el labio leporino. El desarrollo del tubo neural del embrión se inicia muy precozmente, antes incluso de saber que se está embarazada, por lo que es bueno empezar un mes antes a tomarlo.

Las principales fuentes alimenticias de folatos son las verduras y hortalizas. Sin embargo, son sensibles a todos los procesos culinarios y su contenido se pierde en el agua de cocción, el vapor o el aceite, y, si se toman crudas también hay diferencias en el grado de absorción del fólico en la dieta. Por eso, se recomienda tomar el ácido fólico farmacológico, que se absorbe mejor que el de los alimentos.

Las probabilidades de quedarte embarazada en cada ciclo, están relacionadas con la edad ovárica, que puede ser unos años menos o más que la edad de la mujer. No obstante, el mejor indicador es el nivel en sangre de la hormona antimulleriana. También es un buen indicador el recuento de folículos antrales basales en la ecografía. Las mujeres nacen con una dotación de ovocitos predeterminada que van perdiendo cada mes desde la pubertad. Algunas nacen con una dotación menor o otras pierden más de los habituales cada ciclo. Por eso es importante preguntar por la reserva ovárica en la revisión ginecológica.

En efecto, la calidad del semen es significativamente mejor en varones con mayor número de eyaculaciones y aumenta en proporción directa a una mayor frecuencia. Así mismo es un buen estímulo para la formación de espermatozoides en los testículos. Como ocurre con los músculos, la función entrena al órgano.

Para saber más: