Mites i realitats sobre el que afavoreix l’embaràs

Ningú dubta que per quedar-se embarassada és imprescindible tenir relacions sexuals durant els dies fèrtils. No obstant, les possibilitats d’aconseguir-ho depenen de tres factors: l’edat de la dona, la qualitat del semen i el grau de fertilitat de l’home i la dona. Existeixen molts falsos mites al voltant d’aquest tema. Per això, és necessari desmuntar mites i resoldre els principals dubtes previs que tenen les parelles quan busquen l’embaràs.

El més pràctic és tenir relacions entre el dia de a ovulació i els tres dies previs. Per saber quin és aquest dia ens hem de fixar en la duració habitual dels cicles menstruals. Si el cicle és de 28 dies, és possible que la ovulació es produeixi el 14è dia del cicle, però si és de 27, el 13è. Tot i que no sempre és exacte, pel que és millor no restringir l’intent en un sol dia. Sabem que els espermatozous poden esperar amb vitalitat a l’ovòcit durant tres dies a les trompes i fecundar-lo durant les següents 24 hores. El més pràctic, doncs, és orientar les relacions sexuals en aquests quatre dies.

Abans de l’embaràs s’ha de prendre àcid fòlic ja que ingerir-lo ajuda a prevenir alteracions greus de la medul·la espinal i del cervell i també altres defectes com el llavi leporí. El desenvolupament del tub neural de l’embrió s’inicia molt precoçment, fins i tot abans de saber que s’està embarassada, pel que és bo començar a prendre’l un mes abans.

Les verdures i les hortalisses són la principal font alimentària de folats. No obstant, són sensibles  a tots els processos culinaris i el seu contingut es perd durant la cocció de l’aigua, el vapor o l’oli i, si es prenen crues també hi ha diferència en el grau d’absorció del fòlic a la dieta. Per aquest motiu, es recomana prendre àcid fòlic farmacològic, que s’absorbeix millor que el dels aliments.

Les provabilitats de quedar-te embarassada en cada cicle, estan relacionades amb la edat ovàrica, que pot ser uns anys més o menys que l’edat de la dona. No obstant, el millor indicador és el nivell en sang de la hormona antimulleriana. També és un bon indicador el recompte de fol·lícles antrals basals en l’ecografia. Les dones neixen amb una dotació d’ovòcits predeterminada que van perdent cada mes des de la pubertat. Algunes neixen amb una dotació menor o altres perden més del que és habitual en cada cicle. Per ells és important preguntar per la reserva ovàrica en la revisió ginecològica.

Efectivament, la qualitat del semen és significativament millor en els homes amb més ejaculacions i augmenta en proporció directe a una major freqüència. D’aquesta manera és un bon estímul per la creació d’espermatozou en els testicles. Com passa amb els músculs, l’exercitació entrena a l’òrgan.

Per saber-ne més: